 |
| Kelapa muda dok.depositphoto.com |
Lebih dari sekadar pelepas dahaga di cuaca panas, air kelapa, khususnya dari kelapa muda, memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa.
Sebuah penelitian terbaru bahkan menunjukkan potensi air kelapa dalam mencegah berbagai penyakit.
Segelas (250ml) air kelapa mengandung sekitar 60 kalori dan kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan antioksidannya pun berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Berikut 6 manfaat kesehatan air kelapa yang telah radarbig.com rangkum dari berbagai sumber antara lain:
- Mencegah Dehidrasi: Air kelapa efektif mengganti cairan dan elektrolit yang hilang akibat dehidrasi, terutama setelah diare atau muntah.
- Meningkatkan Stamina: Kandungan gula alami dalam air kelapa memberikan energi secara alami dan meningkatkan stamina tubuh.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh: Antioksidan dan vitamin C dalam air kelapa memperkuat sistem imun tubuh.
- Menurunkan Tekanan Darah: Kalium dalam air kelapa membantu menstabilkan tekanan darah.
- Mencegah Sembelit: Kandungan air dan elektrolit membantu melancarkan pencernaan.
- Mencegah Batu Ginjal: Kandungan air kelapa membantu mencegah pembentukan kristal di ginjal.
Meskipun air kelapa dari kelapa muda dan tua sama-sama bermanfaat, kelapa muda umumnya mengandung lebih banyak air.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi air kelapa secukupnya untuk menghindari diare. Dengan segala manfaatnya, air kelapa layak menjadi pilihan minuman sehat untuk gaya hidup yang lebih berkualitas.
Posting Komentar untuk "Air Kelapa : Minuman Sehat Kaya Manfaat, Bukan Sekadar Pelepas Dahaga"