7 Bahan Alami yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Timun dan Jeruk Nipis untuk mengurangi berat badan ( Foto : Tangkapan Layar Laman Sidomuncul )

RADARBIG - Badan ramping dan Ideal adalah impian setiap orang. Banyak orang yang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu pendekatan yang populer adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami.

Walaupun begitu tidak ada bahan yang dapat memberikan hasil instan. Proses penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan kombinasi dari pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat.

Berikut adalah 7 bahan alami yang dikenal memiliki potensi untuk membantu proses penurunan berat badan yang sudah Radarbig rangkum dari berbagai sumber:

1.   Teh Hijau

Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan, terutama kafein, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Selain itu, kandungan kafein dalam the hijau juga berfungsi untuk meningkatkan energi dan kinerja saat berolahraga.

2.   Jahe dan Lemon

Gabungan ekstrak jahe dan perasan lemon dapat membuat kalian lebih mudah mengontrol nafsu makan, sehingga kalori yang masuk pun berkurang.

Cara membuatnya sangat mudah, Kalian dapat memanfaatkan juicer atau memarut rimpang jahe, kemudian peras untuk mendapatkan sarinya. Sari jahe kemudian tambahkan sedikit perasan lemon. 

3.   Cabai Merah (Capsaicin)

Cabai mengandung senyawa aktif yaitu capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Penelitian menunjukkan dengan mengkonsumsi cabai merah akan dapat meningkatkan pengeluaran energi tubuh hingga 15% setelah makan.

4.   Jeruk Nipis dan Timun

Timun mengandung saponin dapat mengurangi bobot tubuh. Sementara itu, jeruk nipis mengandung sekitar 22% vitamin C, di mana vitamin ini mempunyai kamapuan untuk memecah lemak.

Cara untuk mmebuat ramuan diet jeruk nipis ini sangat mudah yaitu dengan cara menghaluskan timun menggunakan blender lalu menambahkan perasan jeruk nipis. Tambahkan sedikit madu agar rasanya semakin nikmat.

5.   Kayu Manis

Kayu manis mengandung zat yang  dapat membantu mengatur kadar gula darah. Oleh karena itulah maka kayu manis dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang manis dan mengandung kalori tinggi.

6.   Cuka Apel dan Madu

Asam Asetat yang ada pada cuka apel berfungsi untuk membantu menekan nafsu makan serta mempercepat metabolisme. Konsumsi cuka apel secara rutin akan dapat membantu mengurangi lemak perut dan berat badan. Caranya yaitu Campurkan  cuka apel dengan segelas air putih dan sedikit madu untuk memperhalus rasanya.

7.   Kopi Hitam

Kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami. Kafein dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan pembakaran lemak. Jangan menambahkan gula atau krim berlebihan, karena dapat menambah kalori.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam Program penurunan berat badan antara lain Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan program diet, Konsumsi bahan alami sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter dan jangan lupa untuk tetap makan yang seimbang, olahrga teratur dan terapkan gaya hidup sehat.

Berbagi :